月日は無常に流れ行く 何気ない毎日を記録してみる 楽しみながら!
2017年02月03日 (金) | 編集 |
水曜日にお医者さんに行った


疲れがたまっているのにまた疲れる事をする


試験外泊、息子と二人で目を離さないようにする


これが疲れる、24時間が限度、病院にお帰り戴いた


我が家の連れ合いは意外と頑固、病人なのにいうこと聞きません


手揚げ状態です、介護って疲れることなんだ


体の調子は一段と悪くなった


ゆっくり静養しよう


ツッパリも限界にきた

2016年09月26日 (月) | 編集 |
食生活を見直そうということで管理栄養士の方の講義がありました

食生活を振り返るポイント

量   バランス   リズム

摂取エネルギー=消費エネルギーで太らない

身長     エネルギー量(Kカロリー)     ご飯1杯の目安量

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バランス、1日に食べる量

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主食(炭水化物)   副菜(野菜)5鉢   主菜(蛋白質)卵、肉、魚、豆腐   乳製品  果物

青い紐はおやつは饅頭1個程度

メロンパン1つが415キロカロリーあるんだって

メロンパン1つのカロリーでご飯1杯に主菜副菜が食べられます

カロリーは一緒でもメロンパンだと糖質と油だけです

バランスが良くないですね


最後がリズム規則正しくご飯を食べることで血糖値が安定する

野菜、蛋白質、糖質と食べると血糖値が緩やかになるって勉強しました


ままちゃん、鬼まんじゅうまだあるよ~

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5月サツマイモから芽が出てきます、で鬼まんじゅうを作り冷凍しています

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お腹が空いた時チンして食べます



2016年09月12日 (月) | 編集 |
今朝は5時半から1時間インターバルで歩いた


1,2,3歩目を大きく歩く走法です、これをするとスロージョギングになる


かなり消費カロリーに貢献する


今日も水ナスを買った、9時買い物に行き真いか、豆アジ、生秋刀魚を買った


イカはバター焼き、豆アジは南蛮漬け、秋刀魚は塩をしておいた


お昼を食べて市内ウォーキングです

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雨の前で湿度が高く汗が出るが、海沿いは風が吹いて涼しい

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ここで休憩しました、里外(りげ)神社です


6キロ歩きました、体が熱くて経口補水液を飲んで汗が出ました


雨は何時降るんだろう、雨が降れば涼しくなるんだろうな~~!夕方から降る予報です

2013年07月23日 (火) | 編集 |
日曜日から親不知が痛かった


痛みどめを飲んでいたが、昨日のお昼を食べてまた痛みだしました


痛みどめを飲んで、昨晩からミルクだけ飲んでいます


今日、歯医者で抜いてもらいました


また痛くて朝、昼絶食しました


お茶だけ飲んでます



手抜きブログで御免なさい



明日消毒に行きます

2012年12月12日 (水) | 編集 |
ごろ合わせ、2012年12月12日、12がスリーです



秋口から、手の先がガサガサになっていました

逆剥けもできて痛いです

               

ハンドクリームを絶えず塗りました

手袋もして手を保護しました

ハンドクリームを塗るとお料理するときちょっと気になる

洗い物はゴム手袋をします


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ゆず茶を仕込むのに検索するとゆずの種がペクチンを含み、保湿効果があると載っていました


その時はやらねばならないことがいっぱいで、面倒なことはしないと思っていた


やっとの思いで黄色くなってきたゆずをゆず茶にした


種は冷蔵庫で保管しておいたら、ペクチンで固まっていました


試に手に塗ってみました


なんだかいい感じです、べたつきもしない


3倍のお水を入れて、ペクチンを救出して手と顔に塗りました


お肌がすべすべです


若干色は白くなるような感じです


たぶんビタミンCがあるからか?


ゆずの種は乾燥したものを売っております


ゆずの種が手に入ったら1度お試しあれ


3回くらい使えるとか?