今朝は５時半から１時間インターバルで歩いた


１，２，３歩目を大きく歩く走法です、これをするとスロージョギングになる


かなり消費カロリーに貢献する


今日も水ナスを買った、９時買い物に行き真いか、豆アジ、生秋刀魚を買った


イカはバター焼き、豆アジは南蛮漬け、秋刀魚は塩をしておいた


お昼を食べて市内ウォーキングです





雨の前で湿度が高く汗が出るが、海沿いは風が吹いて涼しい







ここで休憩しました、里外（りげ）神社です


６キロ歩きました、体が熱くて経口補水液を飲んで汗が出ました


雨は何時降るんだろう、雨が降れば涼しくなるんだろうな～～！夕方から降る予報です